日本，有春时的樱花，有秋日的红叶，还有冬天的飘雪。唯独夏季，除了各地的花火大会似乎都找不到大自然的特别之处。但并不是，于个人而言有一个地方在夏季才是它最特别的时刻，也是最适合独自享受时光的。
避开盛夏的炎热，在北阿尔卑斯山脉下用脚步丈量绿色的美好，即便是阴雨天也是自然的馈赠，偶然的一阵风带来十秒的蓝天和山脉显现就变得无比的珍贵。一日休息，在乡村溜达；一日行走，穿过丛林，感受被负离子充盈的幸福感。长野县就是这样的地方。
1.野尻湖 Nojiriko
野尻湖位于长野县境内，周围环绕着多座山脉，如黑姬山、妙高山和斑尾山，面积4.56平方千米，是日本著名的外国人避暑胜地。
天气晴朗时，碧湖蓝天互相照应，一切都带着明朗的气息。雨后的阴天却更显得特别，周围的山脉若隐若现，似有似无，总想驻足湖边看多几眼，等待云雾散去。
似乎每一个住在野尻湖的居民都是划艇好手，推开自己家门走到湖边拽起自己的艇就是一个悠闲的皮划艇午后之旅。
有的时候你都不知道湖的那边是怎样的状况，开阔的景象都会让你忘了这只是一个湖。在这里，有太多事情可以做，学习皮划艇、站立划桨，也可以参加山里的采蘑菇tour。
湖中央的小岛并不是荒芜的无人岛，安静坐落在岛上的宇贺神社就像是野尻湖的守护神，从未离开，是如此的安定。如果不是单独前往，搭乘游船可以在此停留15分钟，足以探寻神社。
在湖边的日子一点都不无聊，沿着湖边散步，偶尔也会闯入这样被树林包围的境地，和来往跑步的居民道声好，仿佛已经属于这里。
村子里似乎不少家庭都有一艘皮划艇或者一艘船，仿佛穿越到南澳的林肯港，路上的汽车拖着自家的船行驶是这个地方独有的风景。
清凉的午后除了在湖边散步，用600日元（约人民币37元）租一个小时的单车，从村里骑到湖边，再骑到田野边，没有大汗淋漓的疲惫感，只有酣畅淋漓的喜悦。
回到民宿，来一杯冰咖啡，看着窗外的阳光，放空自己，珍惜这里的每一分，每一秒。
白天安静的民宿在夜里热闹了起来，英语日语此起彼伏，点一份今日推荐的山贼烧，再搭配一杯新鲜的杏子汁。Perfect Ending.
野尻湖
长野县上水内郡信浓町
交通：从长野站搭乘北しなの线（读音：北Shinano线）到达黑姬站即可，单程30分钟，票价640日元（约人民币39元）/单程，不可使用长野新泻JR PASS
Lamp Guest House & Restaurant
长野县上水内郡信浓町野尻379-2
2.户隐 Tagokushi
户隐区域位于长野县内，距离长野市并不远，大多数人可能会因为“户隐荞麦面”或“户隐神社”而认识户隐。
没有电子叫号，没有拼桌，只有耐心的雨中等候一小时。这“唯一无二”的招牌，又有多少人能如此有底气地挂上。
一份五束的荞麦面搭配低调而惊艳的天妇罗，这份等候一小时的午餐，足以成为一日里最值得回味的好事情。
户隐神社一共包含五个神社，分别是“宝光社”、“火之御子社”、“中社”、“九龙头社”和“奥社”。从地理位置和神社的建筑来看，中社是这其中比较突出的一个了。午后的神社主殿也十分安静，是属于自己的祈求时间。
从中社步行前往奥社的路上，呼吸着雨后的清新空气，迎面跑过的跑步者是多么的积极向上。在乡下的每一条道路，总会有迎面跑来的年轻人，给这里赋予一丝磨灭不了的年青气息。
穿过随神门之后仿佛就进入了古森林的世界，在苍天大树的怀抱里，自己是多么渺小。
终于来到奥社，40分钟的行走都是值得的。
返回的路上，终于有了阳光，和来时截然不同，清新的感觉叫人雀跃。
うずら家（读音：Uzura家）
长野县长野市户隐3229 中社巴士站旁
10:30-16:00 周三定休
1400-2000日元/人（约人民币86-123元）
户隐神社中社
长野县长野市户隐3506
交通：从长野站即可搭乘巴士前往。以中社为例，车程为1小时。可购买2600日元（约人民币160元）的5日内有效通票。
3.上高地 Kamikochi
古老又充满艺术色彩的松本是一个到处都充满惊喜的小城市，时而明亮白皙，时而古旧传统，时而前卫创新。
从松本站搭乘开往上高地的电车，不到一个小时的车程，便从城市回归到了自然中。
广义来讲，上高地位于北阿尔卑斯山脉谷地，属于中部山岳国立公园。这一片平原是烧岳火山群喷发的岩浆所堆积而逐渐形成的，也就是今日可徒步的大致范围。这种在中高海拔地区的平坦地带其实在日本并不多见，因此也深受日本当地人喜爱。
天公并不作美，但却让大自然展现了少有的一面，峻峭的阿尔卑斯山脉在云雾里显得有点羞涩，少了几分硬气，多了几分柔软。
大自然赋予的地貌丰富性是充满想象力的，田代池里的各个颜色相互交融，令人惊喜。
听说秋天的上高地在黄叶的映衬下是一年最美的时刻，虽然等不到，但也感觉到了一丝秋意。
这是整个徒步里最喜欢的一刻，厚厚的云似乎要压垮整座山，最后停留在这一刻，两者的对抗势均力敌。
徒步时除了一路的铃铛声，最期待的就是流水声，像是独自出行的一种陪伴。
运气好时，也会在周围看到野生猴子，相安无事，各自安好。
上高地
长野县松本市安曇
由松本往返可搭乘电车或巴士
4.八方尾根 Happo-One
八方尾根同样属于中部山岳国立公园。这是一片冬天是滑雪场，夏天却独具另一方风格的徒步美地。这一段路除了沿路可看的山脉和花花草草，最主要的就是走到这段路的终点“八方池”了。
滑雪场的雪道在夏天还是绿道，因滑雪而闻名的白马因为没有到季节而几乎无游客，显得十分安静，甚至有点萧条。这个季节，依旧是时而阴雨天，时而大晴天。
一早出发徒步，要先经过三个缆车站，还没到最顶端的缆车站就已经云雾缭绕。但经过了好几天阴雨天的洗礼，心态早已淡然。
果不其然，这一路就是这样时而穿越云雾时而在晴朗中往上爬。就连最期待的八方池，也只是有那么一分钟我能看到它碧绿的样子和它周遭的环境。
结束徒步，望着山脉在室内来一杯热咖啡，或者在超大露台来一杯啤酒，配上绝佳的俯瞰景观，多希望这一天能延长几个小时，不要过快结束。
回到白马，走进一座被花园包围的木房子，所有材料均自给自足的餐厅总能令人惊喜。
八方尾根
长野县北安曇郡白马村北城八方
可从松本搭乘JR火车或从长野搭乘大巴直接到达白马
Gravity Worx
长野县北安曇郡白马村北城6305
11:30-20:00
2000-3000日元/人（约人民币123-184元）
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